کارگاه استرس در حکمت

منطقه ۱،  3970820003
کارگاه استرس در حکمت

 به گزارش روابط عمومی اداره سلامت منطقه یک، کارگاه مدیریت استرس در خانه سلامت حکمت  15 آبان ماه برگزار شد.

.استرس مزمن به شکل های مختلفی خود را نشان می دهد ولی علایم فیزیکی قوی تر و سریع تر می باشد مثل سفتی و سختی عضلات  - کمر درد –سردرد –اختلالات خواب –خستگی – تپش قلب –لرزش –عرق کردن –زنگ زدن گوش ها – سرگیجه و معده درد وحالت تهوع

از آنجایی که استرس منجر به فشار خون بالا میشود در مورد استرس وراههای جلوگیری از آن جایگزین کردن افکار  مثبت  به جای افکار منفی خواب کافی ، ورزش و  تغذیه مناسب و نوشیدن آب کافی و استفاده از تکنیک های تن آرامی که  بسیار مفید می باشد صحبت شد و  همچنین آموزش چند  تکنیک تن آرامی مواردی بودند که توسط خانم طهماسبی در این جلسه مطرح شد.

 

آخرین عناوین